Junko Ishikawa
Writing
Life
Project
次回の募集は6月の予定です
What is this?
ライティング・ライフ・プロジェクト（WLP）って何？
このプロジェクトは、「書く」というシンプルな行為を一定期間徹底して行います。書くという手段を使い、「自分を観る（自己観察）」「自分を知る（自己認識）」ことをしていくのです。
それらを習慣化することにより、自分自身が ”自分の想い”や”自分の言葉” によって満たされていくのを感じられるでしょう。自分を満たすことは豊かさへと繋がります。
いきなり人生が好転するような派手な魔法ではないですが、「言葉を書く」という行為には、とても大きな力があります。
ご自分のペースで、「書く」という行為を日々の生活の中に取り入れていくことで生まれる小さな変化・変容を、一緒に見つけていく30日間プログラムです。
What do we do?
何をするの？
「内観法」「自己認識メソッド」「モーニング・ページ」「スマートノート術」など各種手法をベースとし、
いろいろ織り交ぜた、シンプルで取り組みやすい内容
毎日 20〜30分程度
「毎日 書く課題」
（個人差あり）
週に１回 週末課題
「読んで、考えて、書く課題」
（すべてEメールでやり取りします）
必要なもの
お好きなノートとペン
When
参加期間
募集期間 ＃4
６月の予定
＊参加期間（取り組み期間）
Plans
2つのプランをご用意しました。
ご自身の目的や意図によってお選び頂けます。
プランのご紹介
期間中、ファシリテーターから届く課題に取り組んでいただきます。
取り組んで頂く課題はどちらのプランも同じです。
Basic Plan
週間課題をファシリテーターに提出し
それに対する個別のフィードバックを
受けられます。
ご自身では見えづらい不要となった
信念システム（思い込み）などから
解放されることを意図しています。
また、30日間のプロジェクトを終えた
タイミングで、全体所感に基づいた
フィードバックをお送りします。
Light Plan
取り組んだものや課題について、
ファシリテーターに送付することができます。
長文のフィードバックはありませんが、
目を通し、簡単な返信を行いますので、
「受け止めてくれる人がいる」という
安心感のもとでの参加は可能です。
自分なりに気付きを深めることができます。
How to
WLPの方法
スタート日から、順次、課題を送信していきます。
日々、違う課題が送られてくるというわけではなく、
期間を通してデイリーでやっていただくことは変わりません。
週１回のウィークリーペースで届く課題（全４種類）は、
自分についての気づきを促し、自己探求に役立つものとしています。
レポート提出＆フィードバック
指定のメールアドレスにレポートを提出し(全４回)
それに関してのフィードバックが翌週にあります。
（フィードバックはベーシック・プランのみ）
Testimonials
受講者さまの声
【なぜ、WLPに参加しようと思ったのですか？】
日々、一人でジャーナリングはしていたけれど、伴走があることで
自分では気づかないこと、知らないうちにはまっているマンネリ化を解消できそうだと思ったから。
プラス、純子さんが伴走者なので安心感があったから。
【WLPで何が印象に残りましたか？】
書き続けていることで、
自分の大切にしていることがより強く明確になったこと。
一人で書いているより、気づきの幅が広くなっていること。
【WLPに参加して起きた一番の変化は何ですか？】
当初は毎日3ページは書けないかも。。という不安が少なからずあったけれど
今となっては3ページは苦ではなく、書こうと思えばもっと書けてしまう自分がいる。
【どんな人にWLPをおすすめしたいですか？】
気持ちがソワソワ、ザワザワしている方、
子育て中で忙しいママさんパパさん達。
ザワついているからこそ、
子供が最優先で自分のことが二の次、三の次になっているからこそ
あえて自分と向き合う時間をとるために。 （Mさん）
Testimonials
【WLPの感想】
自身の働き方に変化があったり、他のプロジェクトに参加をしていたりで、
WLPへの参加をとても迷っていたのですが、
自分の直感を信じて参加を決断し大正解！
WLPに取り組み、日々自分と向き合う時間を確保できたことで、
仕事や他のプロジェクトでの不安やプレッシャーを解消できていた感じがします。
近年、「上手に話す・伝える」的な要素が重視されていますが、
ただその前に、いかに自分自身を知っているか、向き合えているか。
これがないと表層的なことしか話せない、伝わらないなと。
WLPで自分を「書きだす」ことによって、掘り下げ、見つめ、気づき、
一体自分は何に興味があり何をしたくて、
何を大切にしたくて、どんなことが嫌で等々、
分かっているつもりだった漠然とした「それら」が
より鮮明に見えてきたように感じます。Self-Awareness!
【ファシリテーターへの感想、メッセージ】
純子さん、伴走ありがとうございました！
既にお伝えしていますが、「伴走」がとてもKeyであるこのプロジェクト、
純子さんとの交換日記のような時間がとても楽しく、心地よかったです。
ファシリテーターとしての純子さんのポジショニングが見事で、押しすぎず、とはいえ
ただ見守っているわけでもなく、問いを投げてくださって絶妙でした。👏👏
この伴走者の在り方で、プロジェクトそのものの雰囲気が大きく変わってくるのだろうなと思いました。
Testimonials
【なぜ、ライティング・ライフ・プロジェクトに参加しようと思ったのですか？】
PCやスマホなど、文字を打つことばかりで「書く」行為に集中できるかなと思って。
近年、文字を書く機会がめっきり減って、文字を書くことで時間の速度を緩められた気がした。
【ライティング・ライフ・プロジェクトで何が印象に残りましたか？】
毎日（平日のみだったが。汗）、朝に取り組む事が新鮮だった。
【ライティング・ライフ・プロジェクトに参加して起きた一番の変化何ですか？】
取り組む期間に書いたものを読み返して、たいした事は書けてなかったが、
記録に残した感情を読み返して面白かった。
【どんな人にライティング・ライフ・プロジェクトをおすすめしたいですか？】
ストレスのある方、毎日の繰り返しに行き詰まっている方。
大きな変化はないかもしれないが、ちょっとした変化に気づく機会があるかも。
【ライティング・ライフ・プロジェクトの感想をお願いします】
大きい事にチャレンジするのはちょっと抵抗がある方にはちょうどいいプロジェクトかと。 （Yさん）
Rate
料金
・ライティング・ライフ・プロジェクト［ベーシック］
US $150 / 18,000円
・ライティング・ライフ・プロジェクト［ライト］
US $55 / 5,500円
お支払い方法
米国内から：CashApp, Venmo, Apple pay
日本国内から：ペイパル PayPal
個人サポートのための対面セッションを
別途ご希望の方はお申しつけ下さい。
Sign up
お申し込み
以下のフォームよりお申込みください。お申し込み後の手続き詳細をメールでご連絡いたします。
お申し込みフォーム
※ライティング・ライフ・プロジェクトのお申し込みにつきましては、
コースの特性上ベーシックのみ［定員制・先着順］とさせていただいております。
※ライトプランについては特に定員を設けておりません。
期間中、お気軽にお申し込みください。
本ライティング・ライフ・プロジェクトは、鮫島未央さんが開発・考案したプログラムで
あり、ファシリテーター養成コースを修了したファシリテーターとして主宰しております。
さいごに・・・
自分の想いを【書き出す】ということは、
ヨガと同様、身体と心のバランスを整える効果があると感じています。
書きながら、思考と身体が別方向を向いていると気づくこともあり、
まるで瞑想の練習をしているようだ、と錯覚することも。まさに『書く瞑想』です。
『ヨガ・瞑想』を通じて、開放感、解放感、繋がり、豊かさ・・・
そういう人生で大切なものをわたしは感じられるようになりました。
あなたにも是非、感じて欲しいと思います。
このWLPのベイシックプランでは、課題に対する回答にフィードバックをさせていただきます。
お一人で課題をこなすことで、ご自身に向き合うのですが、そこに第三者が加わることにより、
一連の輪が完結します。見届けてくれる人がいることでしっかりと完結できるのです。
これで次のステージへ前進できる！ そんな安心感を得られると思います。
瞑想、ジャーナリング、自己探求などに興味がある
子育てや家族・職場の人間関係で疲れている
自分らしい生き方を知りたい
そんな方におすすめです♪
profile
石川純子 1971年神奈川県生まれ 2004年より米国在住
子供の頃からの精神世界への関心と
米国オレゴン州ポートランドにて取得したヨガ講師資格を活かし、
少ない動きでより身体と心を感じられる“lees is more” ヨガスタイルを提唱
オンラインでプライベートヨガレッスン提供中
Yoga Instructor
E-RYT200, RYT500
Writing Life Project ファシリテーター
Special Education Para Educator
自己免疫疾患治療中
10代の娘息子＆夫
何かを育てたり🌱 写真を撮るのが好き
